11 Nødvendige mantraer til gravide kvinder, der ønsker at blive født uden stoffer
Noget der ikke vil være nyheder for mødre, der overvejer fødsel uden medicin, men tilsyneladende er chokerende for alle andre: nogle af os er lige så bange for at have en nål i ryggen, da andre mennesker har smerter i arbejdskraften. For nogle af os er valgfri medicinske interventioner skræmmere end tanken om fødsel uden dem. Vi er mindretallet om dette, men så husker nogle nødvendige mantraer til fødsel uden narkotika kan være super hjælpsomme, når du går gennem graviditet og ind i arbejde.
Som en første gang bio-mor, der besluttede at fødes med jordemødre og uden medicin, ved jeg både på forhånd, hvor udfordrende og givende det kan være at føde, som du vil have. Selvfølgelig er ikke alt i dine hænder - uforudsete omstændigheder og nødsituationer opstår undertiden - men fødsel uden narkotika er helt muligt for mange mennesker, herunder første gang moms . Det kræver fysisk og specielt mental forberedelse, da den største forhindring du sandsynligvis støder på er at overvinde en livstid for kulturel konditionering, der lærer folk at være bange for at føde. Chancerne er, at du også vil være omgivet af folk, der var socialiserede til at tro på de samme ting, som du nu forsøger at oplære, så det er uendeligt vanskeligere at lære, hvad der ikke kun er dig, men også de omkring dig går igennem den fysiske handling af arbejde og levering.
For alle de dårlige og ofte uretfærdige antagelser derude om moms, der vælger en unmedicated fødselsplan, er der efter min erfaring ingen mangel på mennesker, som enten har haft medicinske fødsler, folk der vil have dem i fremtiden eller mænd, der bare skal have STFU i Generelt, der ikke har nogen problemer med at fortælle forældre som os, hvorfor vores valg er dumt, misforstået eller forkert. Så bortset fra at lære alt hvad du kan om, hvad "normal" fødsel virkelig er, hvis du vil have det bedst mulige skud på en medfødt fødsel, skal du vælge din omsorgsleverandør klogt og finde måder at beskytte dig selv mentalt og følelsesmæssigt fra mennesker hvem vil forsøge at tale eller skræmme dig ud af vores valg. Doulas og velinformerede, velforberedte fødselspartnere er super nyttige på denne front, både før og under arbejdet. Følgende små mantraer kan også hjælpe.
"Min fødsel, min virksomhed"
Jeg har med vilje stoppet med at fortælle de fleste folk min fødselsplan, fordi jeg ikke ønskede at håndtere deres skæbneforudsætninger, projektion og drama. I hvert fald, om du fortæller alle, et par mennesker eller slet ingen; Husk, at din fødsel er din virksomhed. Du behøver ikke at gøre noget for andres grunde, og du behøver ikke at retfærdiggøre eller forklare dig selv.
"Andre folks horrorhistorier er ikke en del af min fødselsplan"
Af en eller anden grund mener folk, at det er OK at skræmme gravide kvinder med deres egne eller andres traumatiske oplevelser. Ja, du behøver ikke at lytte til folk, der vil freak dig ud for at være forberedt på fødslen, eller at foretage de nødvendige tilpasninger til din fødselsplan, hvis der opstår ægte komplikationer (eller endda hvis du bare skifter dig, hvilket er 100 procent OK).
Real talk: Du er smart, kompetent og tankevækkende nok til at træffe de rigtige valg for dig selv, og som en rationel voksen er du allerede klar over, at din fødselsplan måske skal ændre sig i en faktisk nødsituation. Du behøver ikke at udholde andres mobbning forklædt som "forsøger at sikre dig, at du er realistisk" eller "hjælper dig med at blive forberedt på, hvad der kunne ske." Fortæl dem, at de holder deres nedlatende nonsens til sig selv.
"Ingen nåle i nærheden af min rygsøjle og jeg vil bare være fint"
Hvis du er ligesom mig og tror nåle er skræmmende, er du velkommen til at gentage dette til alle, der synes at skubbe oplysninger om epiduraler hos dig, på en eller anden måde er "bemyndigende" eller "støttende" på trods af alle dine protestationer tværtimod.
"Mit sind er lige så åbent som mit krop"
Din krop er i stand til fødsel, og dit sind er i stand til at ændre sig. Du er parat til at gøre hvad du skal gøre, uanset hvad det i sidste ende betyder.
"Jeg fik dette"
Fordi du rocker. Se også: # 4.
"Min kugle holder mig på bolden"
Fordi det er sandt. At hoppe, rulle, selv lægge på tværs af en kæmpe bold er overraskende hjælpsom. Træningsballer, der hjælper dig med at træne, arbejde og spotte din nyfødte i søvn er en mamas bedste ven.
"Ingen risiko, ingen rush"
Medmindre du eller din baby er i overhængende fare, er der ikke behov for at skynde din baby ud. Gentag det til dig selv, når du har lyst til at have været gravid for otte forevers, før du snakker med nogen udbydere, der måske vil inducerer uden en god grund, eller til nogen andre, der løber tør for tålmodighed og forsøger din.
"Alt jeg behøver er kærlighed (og snacks)"
Oxytocin er så kraftfuldt. Omgiver dig med kærlighed og kærlighed, mens du arbejder, holder det travlt, hvilket holder din arbejdskraft i bevægelse. Også? Dette er en super grueling fysisk begivenhed, så din krop har brug for brændstof til at holde det op. At have nogen i nærheden for at give dig kram og kys, og masser af nemme at spise snacks, er superkobling, når du arbejder medfrit.
"Giv dans en chance"
Dancing i arbejde er en ting, fordi det er fantastisk. Dans og god musik holder dig løs, holder dig glad og holder den baby bevæger sig ned og ud. Det er værd at prøve.
"Warm Tubs And Back Rubs"
Flere komfortforanstaltninger at huske, fordi at gå medfrit i arbejde betyder ikke nødvendigvis lidelse. Der er mange måder at føle dig bedst på, så du kan fortsætte med at arbejde for at få den baby ud.
"Ja jeg kan"
Fordi det er sandt. Sig det til nogen, der tvivler på dig, selvom den person er du nogle gange.