10 effektive tips til hårpleje under graviditet
I denne artikel
- Hvorfor ser du ændringer i håret under graviditeten?
- Hvordan man tager sig af dit hår under graviditeten?
Graviditet er en tid for transformation i en kvindes liv. Under graviditeten oplever en kvinde flere hormonelle ændringer i hendes krop, der påvirker hudens og hårets kvalitet og konsistens. Denne artikel fortæller dig, hvordan du skal passe på dit hår under graviditeten, så dit hår ser skinnende ud og sunde.
Hvorfor ser du ændringer i håret under graviditeten?
En stigning i graviditetshormoner er den primære årsag til ændringer i hårkvaliteten hos mødre. Under graviditeten kan nogle kvinder have tykkere, skinnere hår, mens andre kan opleve hårfald og tynde. Der er en stigning i hormonet østrogen i kroppen af ​​en gravid kvinde. Østrogen stimulerer hårvækst og får håret til at forblive i en voksende fase. Som følge heraf føler de fleste kvinder, at de har tykkere og mere glansende hår. Efter fødslen falder østrogeniveauerne imidlertid, og håret, der var i vækstfasen, bevæger sig ind i hvilepasen og får det til at kaste. Derfor oplever de fleste kvinder øget hårfald efter levering.
Hvordan man tager sig af dit hår under graviditeten?
Der er flere ting, du kan gøre for at sikre, at dit hår forbliver sunde og lyse under og umiddelbart efter graviditeten. Du kan også minimere hårfald efter levering ved hjælp af nogle af disse tips.
1. Oliemassage
Et af de bedste hjemmehjælpemidler til hårpleje under graviditeten er oliemassage. To til tre gange om ugen masser forsigtigt lidt varm olie på din hovedbund ved hjælp af fingerspidserne. Du kan bruge kokos eller sesamolie til massage. Du kan også bruge mandel eller olivenolie. Du kan blande olier som sesam- og ricinusolier eller kokosnødder, jojoba og mandelolier. Tilsæt æteriske olier som lavendel, rosmarin, kamille, cedertræ eller citrongræsolier i massageolien. Lavendelolie har hårvækststimulerende egenskaber, mens rosmarinolie hjælper med at øge hårets tykkelse. Kamilleolie gør dit hår blødt og skinnende, mens cedertræolie bringer håret ned.
2. Vælg en god shampoo og conditioner
Et godt udgangspunkt i hårpleje for gravide er at vælge en god shampoo og balsam. Shampoo holde håret rent og lugte frisk. En god shampoo med de rigtige ingredienser kan også forbedre hårvækst og kontrolforhold som skæl, der forårsager hårfald. Vælg et shampoo afhængigt af din hårtype og med naturlige ingredienser som arganolie, aloe vera, avocadoolie eller jojoba, der kan øge hårvæksten og tilføje glans. Konditioneringsmidler fugtighedsgører og fjerner dit hår. En god balsam indeholder også næringsstoffer, som blødgør og nærer håret. Det hjælper med at regulere hårets pH-værdi og glatter håret, som er et ydre beskyttelseslag, der dækker hvert enkelt hår.
3. Undgå kemiske behandlinger og farvning
Under graviditeten er det mere sikkert at undgå kemiske behandlinger og farvning. Kemikalierne kunne, og farve kunne blive absorberet af din hovedbund og blive videregivet til den udviklende baby. De kan også forårsage allergiske reaktioner. Så undgå behandlinger som blegning, perming farve osv.
4. Trim enderne regelmæssigt
Ved at trimme enderne af dit hår regelmæssigt vil det forhindre splitte ender og ru kanter. At få en ny frisure vil også få dig til at føle dig godt om dig selv.
5. Må ikke kammere, når det er vådt
Hår er svagest, når det er vådt. Hvis man kammerer vådt hår risikerer man at bryde hårets tråde, når de bliver fanget i kammen.
6. Kend dit hår og hovedbundstype
Før du beslutter dig for, hvad shampoo, balsam eller massageolie skal bruge, er det vigtigt at finde ud af, hvad din hårtype og hovedbundstype er. Du skal forstå, om dit hår er tykt eller tyndt, lige eller krøllet, kedeligt eller skinnende. Du skal også finde ud af om din hovedbund er tør, olieagtig eller normal. Hvis du har problemer som skæl, skørt hår eller udtynding og slap hår, skal du vælge en shampoo og balsam, der passer til den specifikke tilstand.
7. Undgå frisurer, der er for stramme
Stramme frisurer, der trækker og stresser dit hår, kan forværre hårets fald. Undgå stramme fletninger, cornrows og ponytails eller svær boller.
8. Spis sundt
Nøglen til at have voluminøse, lustrigt hår er en afbalanceret kost. Medtag friske frugter og grøntsager sammen med frø, nødder og fødevarer rig på protein i din kost. Også drikke nok vand og bliv hydreret hele dagen.
9. De-stress
Stress er en vigtig årsag til hårtab under graviditet og efter fødslen. Stress udløser hårfald og forårsager også kroppens hvide blodlegemer til at angribe sine egne hårsække i en tilstand kaldet 'alopecia areata'. Gå en tur i en have eller prøv åndedrætsøvelser og yoga for at stresse og slappe af.
10. Fenugreek frø
Sug en spiseskefuld af fenegreek frø natten over i en kop vand. Næste morgen, slip det i en glat pasta og læg den på dit hår. Lad i en time og vask den derefter af. Fenugreek er fremragende til hårvækst. Det styrker også håret og giver det en smuk glans.
Det øgede hår efterår kan være alarmerende for de fleste kvinder. Men det forøgede hårtab er kun fordi alt håret, der var i vækstfasen under graviditeten, bevæger sig ind i hvilepasen og har tendens til at kaste. Når hormonniveauerne er tilbage til det normale i kroppen, vil hårvæksten og efterårssyklusen også vende tilbage til normal. Det kan tage mellem flere måneder til et år. I løbet af denne tid er det vigtigt for kvinder at opretholde en afbalanceret kost og forblive hydreret for at have et sundt hår. Prøv de tips, der foreslås i denne artikel under graviditet og efter levering for voluminøse, skinnende og sundt hår.