10 bedste baby fødevarer du bør give dit barn
Som nye forældre vil du altid have det bedste for din baby. Men når det kommer til mad, er der intet, der virkelig kaldes bedst for alle babyer. 'Best' kan være tættest på, hvad der passer bedst til din baby.
Maden skal dog være egnet til babyens alder. Eksperter foreslår, at du ikke introducerer fast mad inden fire måneder. Herefter tilsættes halvfaststoffer gradvist til deres kost.
Du bør ikke helt afvise nogen fødevare genstande, medmindre barnet har en påvist allergi over for det. Fordi dette er tidspunktet, hvor deres levnedsvaner udvikler sig til livet. Så læg et sortiment på deres tallerken. Sommetider læne sig tilbage og se hvad de naturligvis vælger. Babyer har deres egne smagsløg også!
Bedste mad til babyer
Ved at holde de ovennævnte ting i tankerne har vi lavet en liste over 10 genstande, som du kan tilføje til den fravænende kost. Disse er baseret på ekspert anbefalinger. De sikrer optimal ernæring fra forskellige fødekategorier, og alle er 'e-some' (læs fantastisk!):
- Let at lave.
- Let at spise.
- Let på lommen.
Men tilføj ikke alt på én gang. Tag en baby skridt ad gangen. Opbevar et mellemrum på tre dage mellem nye fødevarer for at passe på enhver allergisk reaktion.
Du bør også kontakte din børnelæge for yderligere vejledning om bedste mad til 6 måneders baby , for at opfylde hans specifikke sundhedsbehov.
1. Brystmælk
Dette er en mad, der næsten dækker alle aspekter af ernæring for barnets første år. Det er også uundværligt at udvikle deres immunitet. Det er dog lavt på jern og kan ikke give tilstrækkelig ernæring efter seks måneder, når barnet begynder at blive mere fleksibelt og mobilt. Dette er en tid, du skal begynde at tilføje de bedste fødevarer til baby hjerne udvikling og vægtforøgelse .
Anbefalet alder
- Kun modermælk første seks måneder.
- Fyld op med flydende, halvfast stof, fast mad med modermælk til 12 måneder eller længere, hvis det er muligt.
2. Avocados
Hvad kunne være en ideel første "grøn" mad til gurgling baby? Avocados, fordi de er fulde af god fedt (enumættet) og meget højt i protein, mere end nogen anden frugt / grøntsag.
Det er også ideelt for den travle, nye mor, fordi:
- Det fede indhold holder babyen fuld i timevis.
- De behøver ikke at blive kogte.
Anbefalet alder
Startende seks måneder.
3. Iron Fortified Cereal
Tilsyneladende er babyer født med en jernreserve, der begynder at nedbryde fra 6 måneder. Start jernrig mad på det tidspunkt. Desuden er modermælken også lav i jern. Enhver af de rige kornarter som ris, havregryn og byg udgør for alt dette. Hold dig til en af dem til at begynde med. Nogle anbefaler ris, fordi de tilsyneladende tilsyneladende ikke forårsager allergi.
Anbefalet alder
Bedre tidligt end sent: fire til seks måneder er godt.
4. rødt kød
Rødt kød er kilder til protein, jern, riboflavin, niacin, vitamin B6 og zink. Næringsstoffer fra animalsk mad er afgørende for korrekt hjerne-, skelet- og muskeludvikling. Så, bare grøntsager til babyens første måltid er en myte, mere fordi de ikke kan fordøje jern fra plantekilder nemt.
Rødt kød bør være meget godt kogt, blandet og blandet med modermælk og vegetabilsk papirmasse, så det let kan spises og fordøjes. Sørg for at fjerne eventuelle små benstykker fra puréen. Du kan også købe hermetisk kødpuré.
Anbefalet alder
Syv til ti måneder fremad.
5. Broccoli
Når en baby er ude af maden, passer broccolifloretter perfekt ind i små babyfingre. Kog dem for at gøre dem bløde og håndterbare. De er en fremragende kilde til C-vitamin, men de skal dampes eller mikrobølge, fordi kogning eliminerer halvdelen af vitaminet. De indeholder også beta-caroten, folsyre, jern, kalium og fiber.
Nogle babyer kan ikke lide smagen af broccoli. For at gøre det mere tiltalende kan du:
- Bland det med en sødere veggie som gulerod og sød kartoffel.
- Kog, cool og chill. Men tjen ikke noget kølet, hvis barnet er tilbøjeligt til at fange en forkølelse eller hvis vejret er generelt koldt.
Anbefalet alder
8-10 måneder.
6. Beets
Beets indeholder vitamin C, vitamin A, calcium, kalium, magnesium og folinsyre. De er blandt de naturligt sødere grøntsager, som babyer hurtigt kan lide. Bedste baby forberedelse af sukkerroer er i juice eller puree form, efter kogning eller stegning dem.
Anbefalet alder
Rødder indeholder nitrater, der ikke passer til babyer før 6 måneder, fordi de kan forårsage anæmi. Bedste tid til at starte bete er 8-10 måneder.
7. Søde kartofler
Smagen af nogle grøntsager er ofte afskrækket for babyer. Hvis du starter babyens veganske rejse med dem, kan der være en vis modstand. Du vil hellere starte med noget mere naturligt behageligt smag som sød kartoffel. De giver kalium, C-vitamin og fiber. De indeholder også beta-caroten, en antioxidant, der styrker visse typer kræft. Mash det godt for en mindeværdig første 'veggie' godbid for baby.
Anbefalet alder
Omkring 6 måneder.
8. Bananer
Dette er en mad, der bringer et tandløst grin til barnets legende ansigt. Let at mash og rod, "såååååå
'Sødt giver et næringsstof' højt 'og kender' potten 'tricks. De er en kilde til:
- Energi, fordi de er kulhydratrige.
- Fordøjelseselementer og afføring blødgøringsmiddel, fordi de er fulde af fiber.
De er også blandt de bedste mad til spædbørn at gå på fra 6 til 9 måneder.
Serveret, når de er modne og mosede. Hakkede bananer kan serveres til ældre babyer som fingerføde.
Anbefalet alder
4 måneder fordi de er nemme at fordøje.
9. Smerter
Snedker, som du måske kender som tørrede blommer kan være tiltalende for babyer, fordi de er bløde og søde. Dens godhed omfatter masser af fiber, der er en naturlig kur mod forstoppelse. Dette sker ofte, når babyer flytter fra halvfaststoffer til fast mad. Du kan servere bananer i form af en puree eller blande det med havregryn, korn eller æbleauce.
Anbefalet alder
4 -6 måneder fordi de er nemme at fordøje og ingen rapporter om allergi risici.
10. Gulerødder
Beskyt dine barns øjne med masser af gulerødder, fordi de indeholder oodler af beta-caroten, der ændrer sig til vitamin A i kroppen, der er afgørende for sund vision. Beta-caroten er også en antioxidant, der giver gulerødder den orange farve.
Gulerødder er også en stor første baby grøntsag på grund af sin naturlige sødme. Gulerødder skal koges, indtil de er meget bløde. Derefter kan du enten lave en puree, terninger dem eller bare tjene fingre af gulerødder. Sørg for, at de kogte gulerødder er kølige til kernen, før du serverer det hele.
Anbefalet alder
6 og 8 måneder.
Vær opmærksom på, at der ikke er noget sæt af fødevarer eller regler, der kan skabe en kraftfyldt og superladet baby. Det handler om at eksperimentere og opdage, hvordan man opretter en afbalanceret, aldersrelateret kost, der passer til din baby.